Stres ve Stresle Başa Çıkma

  • Stres hayatımızı ve başarımızı ve mutluluğumuzu nasıl engelliyor
  • Stresi ortadan kaldırmak mümkün stresten korkmuyoruz
  • Önce kendini tanımak
  • Etkili formüller işe yarayan dünyada geçerli teknikler
  • Zamanı doğru kullanma
  • İnsanları kazanma sanatı
  • Kişinin kendinden kaynaklanan stres yapıcılar
  • Örgüt dışı sosyal hayattan kaynaklanan stres yapıcılar
  • Stresin belirtileri
  • Stres sağlık ve yüksek performans arasındaki ilişki
  • Stresin kişiye ve kuruma maliyeti
  • Stres düzeyinin ölçülmesi
  • Stresle başa çıkma teknikleri
  • Nefes alma teknikleri
  • Aşamalı kas gevşeme tekniği
  • Görselleştirme tekniği
  • Meditasyon